第一水果：梨梨因鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适度，含有丰富的维生素和钙、磷、铁等微量元素等，被称为天然矿泉水，自古就被尊为百果之宗

方法：每日饮水量应不少于2000~3000毫升。人在这样的环境中睡觉，就会感到胸闷、恶心或从睡梦中惊醒、出虚汗，第二天会感到疲劳。

增苦少咸冬天肾的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，肾气会更旺，从而极大地伤害心脏，使心脏力量减弱，影响人体健康。用法：取老公鸭1只，冬虫夏草10克。冬季，人体阳气收藏，气血趋向于里，皮肤 致密，水湿不易从体表外泄，而经肾、膀胱的气化，少部分变为津液散布周身，大部分化为水，下注膀胱成为尿液，无形中就加重了肾脏的负担，易导致肾炎、遗尿、尿失禁、水肿等疾病。其形成的原因是：当阳光照射到白雪上，由其反射的光波照射到人的肉眼后，眼睛受损诱发奇痒、刺疼、充血、水肿，以致短暂视物模糊不清，这一系列症状称为雪盲症。此时突然用热水盥洗，热量不能及时被血液吸收，很容易被烫伤，最终会因受烫伤皮肤血液循环变差而诱发冻疮。

而食物过热易损伤食道，进入肠胃后，又容易引起体内积热而致病;食物过寒，容易刺激脾胃血管，使血流不畅，而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环，有损人体健康，因此，冬季饮食宜温热松软。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。立秋是农历二十四节气中的第十三个节气，时间相对固定在每年8月7日或8日。

谚语云：一场秋雨一场寒，说的就是立秋后，降水带走热气，降低地面温度，带来的凉爽天气，但立秋后无雨的情况也是有的，谚语云：秋前北风马上雨，秋后北风无滴水，导致的后果也很明显：立秋无雨秋干热，立秋有雨秋落落。立秋早晚有什么说法民间有早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛 今天正好是2019年的立秋节气，在立秋之后天气会相对来说凉爽一点，关于立秋时间的早晚其实民间有很多不同的说法，下面就一起来了解下立秋的相关民俗吧。这是一种从古代起就流传的说法，人们认为：立秋的早晚会影响到天气情况，其实，不管是早立秋还是晚立秋，天气都会逐渐凉爽起来的，因为立秋就是进入秋季了，炎热的夏天过去，秋天来临，立秋后虽然一时暑气难消，还有秋老虎的余威，但总的趋势是天气逐渐凉爽也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。

专家说，人体每天需要摄入的维生素A为：男性800微克，女性750微克，千万不要超过3000微克，以免损害肝脏。春天肝火盛，多揉行间穴，就可以把心火从这里散出去了。

它是一个火穴，肝属木，木生火，如果您肝火太旺，就泻其心火。按照这样的标准，不但不会减寿，还会对健康有益。3、行间穴：行间穴位于大脚趾和二脚趾缝上。它的取法是俯卧位，在第九胸椎棘突下，筋缩(督脉)旁开1.5寸处取穴。

患有急性肝炎的人每天摄入的蛋白质不能少于80克;患有肝硬化的病人则不能少于100克。列缺穴补肺益肾的功效还来源于其与任脉连接，任脉本身就是阳脉之海，可以补肺肾之阴虚。大敦穴又是一个井穴，井是源头的意思。每公斤体重摄取1克糖，60公斤重的成年人每天可摄取的糖不应超过60克。

4、肝俞穴：肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸，是肝的背俞穴，是肝的元气在身体背部汇聚而成的水潭，肝俞是养肝不可缺少的养生要穴。可中间三个指头并起来，以加大按摩面积。

户外绿色的树荫草坪、风平浪静的湖水及幽雅的绿色环境，都能促进肝病患者康复。以双手拇指指端着力，持续地点按此穴,每次点按30秒稍停片刻，共点按3分钟即可。

在办公桌上摆放一盆绿色植物，装修时选择淡雅的墙面颜色，甚至多穿淡绿色的衣服，都有助于养肝。中医教你按摩穴位形成养肝护肝的好习惯 时间：2022-05-17 12:09:05 编辑：nvsheng 导读：有关专家说中医按摩穴位是能有效促进人体血液哦，起到滋阴补血的神奇功效，还能良好的养肝护肝，让你的肝脏健健康康，通过穴位来治疗相当的有效，真的这么神奇吗？我们也来试试吧。2、肝脏爱吃糖大部分人都不知道，糖是保护肝脏的重要物质。用太溪调动肾脏的功能，能够更好地滋水涵木。大敦穴取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一侧)甲根边缘约二毫米处。一般来说，糖类的主要来源有米饭、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。

在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外有大敦穴。番茄、胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼肝油及乳制品中也含有大量维生素A。

糖还能合成一种叫肝糖原的物质，储存在肝脏中，可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。肝属木，肾属水，树木需要水的浇灌才能健康成长，所以养肝必须要滋阴。

2、太冲穴：太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。双测对称，也就是两个。

3、蛋白质能修复肝脏鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等高蛋白、低热量的食物，是肝脏的最爱。常按4个穴位远离肝脏疾病1、太冲清肝胆，太冲穴位于足背侧，在第一跖骨间隙的后方凹陷处，点按此穴可以激发肝经气血，清肝利胆，平肝潜阳，活血化淤，行气止痛。每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右，如果一个人长时间处于缺乏能量的状态，就会影响肝脏功能。而行间穴就是一个泻心火的穴位。

教你按摩穴位形成养肝护肝的好习惯 有关专家说中医按摩穴位是能有效促进人体血液哦，起到滋阴补血的神奇功效，还能良好的养肝护肝，让你的肝脏健健康康，通过穴位来治疗相当的有效，真的这么神奇吗？我们也来试试吧。养肝护肝学会这4点1、肝脏喜欢绿色食物研究发现，绿色、白色、浅蓝色有利于减轻肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧感。

这个养生要穴是肾的原穴，是储存肾脏元气的仓库。3、期门解肝郁，期门穴位于第六肋间隙，正对着乳头，用手指缓缓按摩期门穴，按摩3-5秒钟之后吐气，吐气时放手，吸气时再刺激穴道，如此反复，有酸麻的感觉才见效。

这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的维修工，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。教你按摩穴位形成养肝护肝的好习惯1、大敦穴：大敦穴位于大脚趾内侧的趾甲缝旁边。

除糖尿病患者外，普通人可以按体重计算每天自己应该吃多少糖。因此，列缺穴也沿袭了任脉的作用，对于肾阴不足引起的糖尿病、耳鸣、眼睛干涩等症有很好的调节作用。每天食用一根胡萝卜、65克鸡肝、200克金枪鱼罐头或一杯牛奶就可以满足。当肝脏受损时，仓库储存维生素的能力也会下降。

按摩列缺穴补肺益肾两手虎口交叉相握，这时左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。找到肝俞穴，用两个手指用力点按5到10分钟，如果有压痛感或者穴位处皮下有硬结，则须稍加用力，直到痛感或者硬结消失为止。

敦是厚的意思，大敦就是特别厚。太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，是肝经的原穴，大约相当于储存肝经元气的仓库，按摩刺激太冲穴，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常。

正常人每天摄取的优质蛋白应该多于90克，对于肝功能受到损害以及减弱的人来说，适当多吃高蛋白的食物更有利于肝脏恢复健康，防止它进一步受到伤害。4、维生素A可抗肝癌肝脏是人体储存维生素的仓库。